Cibrina

Le yoga des yeux

Le yoga des yeux

Le yoga des yeux est une façon de faire travailler en douceur les globes oculaires. Faire quelques petites minutes de yoga des yeux plusieurs fois dans la journée fait non seulement du bien à notre vision mais en même temps :

– nous donne un temps d’arrêt sur la tâche en cours nous permettant de lâcher prise un instant

– nous permet de faire quelques respirations pendant les exercices redonnant à notre organisme  un gain de vitalité et d’énergie pour poursuivre nos activités,

– nous délasse totalement.

Si l’exercice est pratiqué juste avant de se coucher, il permet aussi de se mettre dans une sorte de bulle et de faciliter l’endormissement.

                                                 En pratique :

Asseyez-vous les jambes croisées en gardant le dos bien droit. La tête reste toujours immobile.

Regardez successivement en haut puis en bas (répétez dix fois)

Puis  à droite et à gauche (répétez dix fois)

Enfin en haut à droite et en bas à gauche (dix fois).

Répétez l’exercice dons le sens inverse.

Pour finir effectuez cinq cercles en partant vers la droite, puis cinq cercles en partant de la gauche. 

Frottez vos paumes de main l’une contre l’autre, jusqu’à ce qu’elles soient bien réchauffées. 

Fermez les yeux et posez les paumes sur les paupières, sans exercer de pression sur les yeux. 

Concentrez-vous sur la chaleur des mains. Sentez la chaleur détendre les muscles oculaires. 

Répétez l’exercice deux à trois fois

 

L’eau d’ortie

L'eau d'ortie

                                         POUR LA RECETTE :

Vous aurez besoin d’une carafe, d’eau et de feuilles d’ortie.

  • Mettre deux grosses poignées d’orties préalablement nettoyées, dans un litre d’eau froide.
  • La laisser reposer à température ambiante pendant une nuit. Personnellement, j’y ajoute aussi des rondelles de citron 🙂
  • Le lendemain filtrer les feuilles et c’est prêt !

Un léger goût de banane est perceptible, ce qui plaira aux enfants. Je vous recommande d’ailleurs de la préparer avec eux !

                                          QUELS BIENFAITS ?

Cette boisson viendra soutenir et amorcer le processus de détoxification de l’organisme tout en soutenant votre système immunitaire.

L’organisme , ainsi alléger des ses toxines, retrouve son principe d’ autorégulation et sa capacité à se protéger.

Vous retrouverez ainsi de l’énergie et éviterez les coups de fatigue. Privilégier d’ailleurs vos dégustations le matin et en début d’après-midi.

L’ortie a une action diurétique et sere efficace pour soutenir le travail de vos reins, indispensable au bon équilibre acido-base de notre corps.

En agissant sur les portes de sorties, votre peau ne prendra plus le relais, elle sera éclatante et réduira l’apparition de boutons ou petites imperfections.

De part son action reminéralisante, elle protège également votre système ostéo musculaires et soulagera vos articulations.

            Alors profitons du printemps, faisons le nettoyage 😉

Après préparation, elle se garde au frais (2-3 jours maximum !) sinon elle se transforme inexorablement en purin d’orties ! Elle sera toujours utilisable, mais dilué et pour vos plantes !

                                                                                       Bonne dégustation

La sève de bouleau

La sève de Bouleau

Concrètement, c’est quoi une cure de sève de bouleau ?

Une cure de sève de bouleau dure, en général 3 semaines, maximum 1 mois. L’idée est de boire, chaque matin, à jeun, un verre (15 à 25 cl) de sève fraiche. J’ai opté pour le cubis de 3 litres. Côté gustatif, ça ressemble à de l’eau, fraiche de part sa conservation au frigo avec un petit goût végétal, que je trouve sympa ! Le goût peut évoluer au fil du temps, c’est normal, on est sur du vivant. C’est simplement que la sève fermente, concentrant ainsi les minéraux et vitamines qu’elle vous apporte. Si le goût vous pose souci, vous pouvez ajouter un peu de citron 😉

Quels sont les bienfaits d’une cure de sève de bouleau ?

Cette cure printanière a de nombreuses vertus, reconnues depuis longtemps.

Une cure nettoyante à la sortie de l’hiver…

La cure va vous aider à drainer vos émonctoires, les organes destinés à éliminer les déchets du corps. Peau, poumons, reins, foie et intestins seront donc nettoyés de toutes les toxines accumulées pendant l’hiver. mais sans fatigue !

Mais contrairement à de nombreuses cures détox, la cure de sève de bouleau ne vous laissera pas à plat. Riche en minéraux et en oligo-élément, la sève de bouleau va vous donner un vrai coup de boost pour entamer le printemps, saison du renouveau. Riche aussi en vitamines notamment les vitamines B, elle contribue au renforcement et à la réhydratation de la peau, au soutien du système immunitaire et du système nerveux, ainsi qu’au renouvellement cellulaire, en particulier celui des cellules sanguines.

En bonus, un coup de pouce pour la perte de poids !

Petit bon point non négligeable après les plats riches de l’hiver, une cure de sève de bouleau peut servir de starter à un petit rééquilibrage alimentaire. En effet, en détoxifiant le foie, elle contribue à favoriser la perte de poids. Par ailleurs, son côté drainant joue également sur la diminution de la rétention d’eau et de la cellulite.

Mais attention, le naturel ne veut pas dire contre-indications !

La cure de sève de bouleau est vivement déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes qui doivent éviter absolument tout ce qui est drainant. Le côté drainant aussi une interdiction pour les personnes suivant un traitement médicamenteux lourd ou souffrant de pathologies rénales.

La cure est également à éviter si vous vous connaissez une allergie au bouleau car la sève peut également entrainer des réactions respiratoires et cutanées au même titre que son pollen.

Voilà vous savez tout !

Belle dégustation !