Ma trousse "nature"
pour les p'tits bobos de l'été
Les vacances approchent à grands pas ! Afin d’en profiter au maximum, et de vous parer contre les éventuels petits désagréments qui pourraient venir perturber votre tranquillité, je vous propose cette petite trousse de secours entièrement naturelle, dont tous les produits peuvent être trouvés dans les magasins bio ou en pharmacie.
Bien entendu, pas de listing type, tout dépend de VOS besoins! Quelques questions pour vous aider :
- Êtes vous sensibles aux piqûres d’insectes ?
- Ressentez-vous des troubles digestifs (ballonnements, flatulences, une irrégularité dans les selles…) ?
- Vous sentez-vous stressé(e) ?
- Êtes-vous sujet(te) à des réactions cutanées (boutons de fièvre, acné, urticaire …) ?
- Avez-vous régulièrement des maux de tête ?
- …
Il s’agit juste ici d’un bref aperçu de ce qui pourrait vous arriver au quotidien.
Voici quelques idées !
Pour les petits bobos :
- Le baume à base d’Arnica et d’Immortelle d’Italie conviennent aux contusions et aux entorses. L’Arnica contribue à favoriser la circulation, l’une des étapes les plus importantes dans la guérison d’une ecchymose ou d’une petite entorse,
- L’huile essentielle de Lavande Vraie est utilisée localement pour les piqûres d’insectes, les boutons de fièvre et les brûlures mineures.
- L’arbre à thé (antiparasites, antiviral et antifongique)
- L’aloe vera (brûlures, coups de soleil…)
Pour faciliter le sommeil et vous apaiser
- La paille d’Avoine (Avena sativa) : elle est nourrissante et bénéficie également d’une affinité pour le système nerveux,
- La Valériane: elle est puissante et s’avère utile si vous êtes stressé(e) et que vous voulez mieux dormir, par exemple.
- La Lavande : légèrement sédative et aromatique,
- L’huile essentielle de Lavande Vraie,
- Le Passiflore: recommandé sous forme de teinture mère en cas de coups de pression soudain
- La Mélisse Officinale: elle améliore votre humeur et rend rendre la vie plus «joyeuse et lumineuse»,
- Le Millepertuis Perforé,
- L’huile essentielle de Basilic Tropical qui est revigorante et revitalisante, tonique puissante du système nerveux
Pour les inconforts digestifs
- Boire une infusion de Menthe Poivrée
- He de citron
- Les plantes, telles que : le Pissenlit, la Bardane, les graines de Fenouil, ou encore les racines de Gingembre, sont efficaces surtout si vous les consommez avant les repas (en infusion par exemple). N’hésitez pas non plus à ajouter du fenouil ou du gingembre dans la cuisson de vos plats !
- Les capsules de charbon actif permettent d’absorber toutes les toxines du corps, notamment celles responsables de vos douleurs digestives. Le charbon actif est idéal si vous partez dans un pays où vous n’avez pas l’habitude d’aller.
- L’argile en interne
Pour soulager les douleurs (aigus ou chroniques)
- L’huile essentielle de Gaulthérie couchée, qui aide à réduire les douleurs musculo-squelettiques,
- L’huile essentielle de Menthe Poivrée pour soulager les maux de tête.
- L’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné, réputée comme anti-inflammatoire et antidouleur, bonne alliée pour les articulations.
- Les formules à base de racine de Kava Kava, de Scutellaire et de Valériane, conviennent à tous les types de douleurs : musculosquelettiques, crampes menstruelles, maux de têtes…
Pour les troubles ORL et la stimulation de l’immunité
- L’huile essentielle de Ravintsara est l’une des huiles essentielles les plus intéressantes : énergisante puissante, antivirale et stimulant immunitaire. Elle est préconisée pour les fatigues nerveuses, psychiques, insomnies, infections virales de la peau : zona, herpès labial, baisse immunitaire, prévention de la grippe, nez bouché et infections ORL (grippes, bronchites, rhinopharyngites)
- Les produits de la ruche comme le miel, le pollen, le propolis…
Du rescue en composé floral Fleurs de Bach pour les émotions fortes! Existe en crème aussi!
Si vous pensez à d’autres incontournables, n’hésitez pas à commenter! Les propositions sont loin d’être exhaustives 🙂
En aucun cas, ces conseils de naturopathie ne se substituent à une consultation médicale, à un traitement prescrit par un médecin ou à une consultation avec un praticien de santé.
Ces conseils sont généraux et à adapter à chaque personne selon ses besoins spécifiques. Naturels ne veut pas dire sans danger! Prenons soin de nous !